教学内容分四个环节展开：首先，游戏启思走进自我，以小调查“是我吗？”作为导入，设置情境引发学生思考：全面、真实的我到底什么样？从而引出课题——《拨开迷雾 遇见自己》；其次，特质填涂探索自我，以特质苹果树为载体，学生自我探索与同伴互助相结合，帮助学生发现自我；再次，理论指导认识自我，以周哈里窗理论为依据，引导学生审视自我；最后，学以致用打开自我，以冥想感悟的形式触动学生将探索到的特质在学习生活中加以应用，提升自我。